25 agosto 2016

Aula de Hiit para iniciantes

aula de hiit para iniciantes


A minha intenção ao criar o blog era compartilhar com as pessoas tudo o que eu gosto e o meu dia a dia. Um dia desses pra trás conheci através de uma amiga um treino bem legal e que dá pra fazer em qualquer lugar, o Hiit. Ele é um treino de alta intensidade e rápido, no máximo 30 minutos, onde trabalha os músculos e faz perder gordura.

Além de proporcionar queima de gordura após 48 horas do exercício feito, ajuda a ganhar resistência, trabalha no metabolismo, no coração e ajuda a ter uma vida melhor e mais saudável.

Mas e agora? Agora é só você levantar sua bunda do sofá e fazer!



O Hiit está ficando bem conhecido entre as pessoas, muitas já disseram que conseguiram emagrecer apenas com alimentação e o treino. Pode se dizer que é melhor que exercícios de longa duração.

Eu comecei a fazer e já notei algumas diferenças, você cansa demais, sua demais mas vale a pena. Então se você é daquelas pessoas que não têm tempo e nem condições pra ir numa academia, sua solução está aí.

Mas é preciso tomar alguns cuidados, se tiver problema no coração, ou qualquer outra coisa do tipo é preciso consultar com um médico. E fazer uma dieta baseada em proteínas ajuda a ter um resultado melhor. Faça pelo menos umas três vezes por semana, eu estou fazendo todos os dias, mas vai de cada um. No começo vai parecer difícil, porém ao longo do tempo o corpo vai se acostumando e vai mudando a intensidade.



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2 comentários:

  1. Comecei uma dieta, mas está difícil continuar. vou começar a
    fazer, quem sabe não me animo mais, beijos

    Taynara Mello | Indica Livros
    www.indicarlivros.com

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    Respostas
    1. Antes eu também tava bem parada, mas assim que você começa não consegue parar, é muito gostoso.

      Excluir

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